甲减患者如何减肥安全

甲减患者减肥需在甲状腺功能规范治疗达标后，以低热量均衡饮食结合规律运动为核心，避免过度节食或剧烈运动，优先通过非药物干预改善代谢，必要时在医生指导下调整药物剂量。

甲状腺功能未控制时，盲目减肥会加重乏力、水肿等症状，需先规范补充左甲状腺素等治疗恢复激素水平，待甲状腺功能达标后再启动减肥计划。

甲状腺功能控制良好后，可采用低GI饮食（如全谷物、豆类），每日热量缺口控制在300-500千卡，结合每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每周减重0.5-1公斤为宜，避免短期内大幅减重。

老年甲减患者需增加蛋白质摄入（如鸡蛋、鱼类），选择软食或粥类易消化食物，运动以散步、太极拳为主，避免跌倒；孕妇甲减患者需在产科和内分泌科联合监测下，控制每日热量增加200-300千卡，避免减肥药，优先通过饮食多样化满足营养需求。

常见误区包括“甲减患者无需控制饮食”（实则需控制高油糖食物）、“仅靠运动即可减肥”（需饮食配合）、“过度补充碘”（适量即可，避免过量），科学减肥应注重营养均衡，以身体代谢恢复为前提，避免因减肥加重甲状腺负担。