治疗骨质疏松的办法

治疗骨质疏松的办法以基础干预（营养补充、规律运动、生活方式调整）为核心，结合必要药物治疗，目标是降低骨折风险、维持骨密度。

基础干预（非药物治疗）：每日补充钙剂（约1000mg元素钙）与维生素D（400-800IU），进行负重运动（如步行）及抗阻训练（如力量练习）每周3-5次，每次30分钟，同时避免吸烟酗酒，家中加装防滑垫、扶手等预防跌倒。

药物治疗：抗骨吸收药物（如双膦酸盐类）可抑制骨流失，促骨形成药物（如甲状旁腺激素类似物）能刺激成骨；用药需经医生评估，依据骨密度T值、骨折史等因素决定是否使用。

特殊人群干预：绝经后女性以基础干预为主，必要时加用双膦酸盐；老年男性关注维生素D不足，补充后仍骨流失者考虑抗骨吸收药物；儿童/青少年优先营养与运动，避免糖皮质激素滥用；长期卧床者早期进行被动/主动活动，必要时药物维持骨量。

骨折后治疗：需紧急就医复位固定，后续持续药物治疗维持骨密度，结合康复训练促进功能恢复，避免长期制动导致骨量进一步丢失。