一岁半的宝宝不爱吃饭了怎么办

一岁半宝宝不爱吃饭多与生理发育（如出牙不适）、饮食习惯（单调或零食过多）、心理因素（自主意识萌芽）相关，需从调整饮食结构、优化进食环境、排查健康问题三方面科学干预。

一、调整饮食结构与形态

增加食材多样性，每日轮换谷物（小米、燕麦）、蔬菜（西兰花、胡萝卜）、优质蛋白（清蒸鱼、豆腐泥），制作成手指食物（蒸南瓜块、水煮西兰花），满足自主进食需求。减少甜腻零食，正餐前1-2小时不提供水果或饮品，避免正餐时食欲下降。

二、优化进食环境与习惯

建立“固定餐次+自主进食”模式，固定早中晚三餐及午间点心时间，使用吸盘碗、短柄勺子辅助抓握。避免边吃边玩或强迫喂食，进食时关闭电子设备，营造专注氛围。若宝宝抗拒，暂停进食待情绪平稳后再尝试，避免压力导致逆反。

三、排查健康与营养问题

观察伴随症状：出牙期（牙龈红肿、流涎）可提供牙胶缓解；长期食欲差需排查缺锌（头发黄、免疫力低）、缺铁（面色苍白、易疲劳），或积食（舌苔厚白、腹胀）。建议就医检查微量元素，必要时补充锌剂（葡萄糖酸锌）或益生菌调节肠道。

四、减少心理压力与感官刺激

避免过度关注进食量，允许宝宝自主尝试用手抓握食物（即使弄脏衣物）。食物温度控制在37-40℃（成人手腕内侧试温），质地从软烂（如蔬菜泥）过渡到稍粗（如煮软的面条），避免过烫、过硬引发不适。

五、特殊情况与应急处理

过敏体质需规避致敏食材（如海鲜、坚果），优先选择低敏辅食；感冒、腹泻恢复期可给予小米山药粥、蒸苹果泥等健脾食物。若持续1-2周食欲无改善，或伴随体重下降、频繁呕吐，需及时就诊排查消化系统疾病或内分泌问题。

（注：以上建议基于临床常见原因，具体干预需结合宝宝个体情况，必要时咨询儿科医生。）