宝宝晚上咳嗽厉害小妙招

宝宝夜间咳嗽加重多与呼吸道干燥、痰液积聚或过敏刺激有关，可通过调整环境、拍背排痰、抬高体位等科学护理缓解，必要时及时就医。

一、调节睡眠环境湿度

保持室内湿度50%-60%（可用冷雾加湿器，避免高温），睡前用湿布擦拭家具减少灰尘，移除毛绒玩具、地毯等易积尘物品，防止尘螨、霉菌刺激呼吸道。过敏体质宝宝需额外用防螨床品，远离宠物及二手烟。

二、拍背排痰促进痰液排出

睡前半小时让宝宝侧卧，家长呈空心掌，从背部下方向上、从外向内轻拍两侧背部（避开脊柱），每次5-10分钟，帮助痰液松动。拍背力度以宝宝无不适为宜，适合痰多或痰液黏稠的宝宝。

三、抬高上半身减少刺激

用毛巾或薄枕垫高宝宝上半身（15-30°倾斜），避免平躺时痰液反流刺激咽喉。注意保持颈部自然放松，适合痰多或胃食管反流的宝宝，需观察呼吸是否顺畅，避免压迫胸部。

四、温和补水稀释痰液

1岁以上宝宝可少量饮用温白开水、淡蜂蜜水（每次5-10ml，无过敏史）或梨水，每次50-100ml，分多次喂服。避免睡前喂甜食、油炸食品，饮食以清淡粥类、蔬菜汤为主，减少分泌物黏稠。

五、规避诱发咳嗽的因素

睡前用38-40℃温水洗澡，穿宽松棉质衣物，避免受凉；晨起开窗通风后再入睡，避免冷空气直吹。若宝宝有过敏史，需提前咨询医生调整家居环境（如改用防花粉窗纱），减少夜间刺激。

注意事项：若宝宝咳嗽持续超1周、高热（＞38.5℃）、呼吸急促（＜1岁＞50次/分）、精神萎靡，或出现喘息、口唇发绀，需立即就医排查肺炎、哮喘等疾病。用药仅推荐止咳药（右美沙芬，需遵医嘱）、祛痰药（氨溴索）等名称，不提供服用指导。