断发是什么原因造成的

断发（头发异常断裂增多）多因营养缺乏、内分泌波动、物理化学损伤、疾病及精神压力等综合因素所致，需结合具体诱因排查改善。

一、营养缺乏与代谢异常

头发主要由角蛋白构成，蛋白质（头发合成原料）、维生素B族（参与细胞代谢）、铁/锌（毛囊营养）不足，或维生素D缺乏（影响毛囊干细胞活性），均可导致头发结构脆弱易断。素食者、孕妇、生理期女性需重点监测相关营养素水平，必要时在医生指导下补充复合维生素。

二、内分泌与激素波动

产后雌激素骤降、甲状腺功能异常（甲亢/甲减）干扰毛囊周期，脂溢性脱发早期常伴随发根松动、断发增多。甲状腺疾病患者需定期复查甲功，产后女性3-6个月内可观察激素水平恢复情况，避免过度节食或情绪焦虑。

三、物理化学损伤

过度牵拉（如扎发过紧、编辫）、高温吹风、频繁烫染（化学试剂损伤毛鳞片）及职业暴露（如长期接触染发剂、化学溶剂），会直接破坏毛干结构。婴幼儿头发细软，需减少洗护频率；染发者建议间隔3个月以上，避免刺激性产品残留。

四、疾病及药物影响

斑秃、脂溢性皮炎、红斑狼疮等皮肤病，或化疗药（如环磷酰胺）、抗凝药（如华法林）等药物，可通过免疫攻击或直接损伤毛囊致断发。慢性病患者用药期间需监测头发状态，避免自行停药或调整剂量。

五、精神压力与睡眠障碍

长期焦虑、熬夜导致休止期脱发，表现为头发稀疏、发质变脆易断。学生、高压职场人群需优先改善睡眠质量（建议每日7-8小时），必要时通过冥想、运动调节情绪，必要时寻求心理咨询。

若断发持续加重或伴随头皮红肿、脱发斑等症状，建议及时就医排查营养代谢、免疫或毛囊疾病，避免延误干预。