勃起不充分怎么办

勃起不充分多与血管健康、心理状态、生活方式及基础疾病相关，多数可通过非药物干预改善，若持续3个月以上或伴随其他症状（如性欲下降、晨勃消失），建议及时就医排查。

一、生理因素：血管内皮功能障碍（如高血压、高血脂损伤血管内皮，减少一氧化氮释放）、激素水平异常（睾酮水平降低或泌乳素升高）、神经系统病变（如糖尿病神经病变），需通过检查血脂、睾酮、血糖等指标明确病因。

二、心理因素：压力过大、工作焦虑、性表现焦虑（如担心失败）、抑郁或伴侣关系矛盾，心理压力通过中枢神经抑制勃起反射。建议优先接受心理咨询，或在伴侣支持下进行沟通训练，改善性心理环境。

三、生活方式影响：肥胖（BMI≥28增加心血管风险）、吸烟（尼古丁损伤血管内皮）、酗酒（影响肝脏代谢与激素平衡）、缺乏运动（降低血管弹性）、睡眠不足（影响睾酮分泌节律），规律有氧运动（如快走、游泳）、健康减重（每周减重不超过0.5kg）、戒烟限酒可改善血管功能。

四、基础疾病关联：糖尿病（高血糖长期损伤微血管）、高血压（动脉粥样硬化影响血流）、心血管疾病（冠心病、心衰降低有效循环血量）、前列腺疾病（术后或炎症影响神经支配），控制原发病（如糖尿病患者糖化血红蛋白维持在7%以下）是改善勃起的基础。

特殊人群注意：中老年男性随年龄增长血管弹性下降，勃起问题发生率上升，建议每年体检监测心血管指标；合并慢性疾病者需严格管理原发病，避免药物相互作用影响性功能；心理压力大的年轻男性优先心理疏导，避免因“自我暗示失败”形成恶性循环；有手术史者（如前列腺手术）需术前沟通神经损伤风险，术后早期进行康复训练。