婴儿免疫力低吃什么好

婴儿免疫力低需通过均衡营养、科学喂养及必要营养素补充提升，重点关注母乳、优质蛋白、维生素矿物质、益生菌及适度环境接触。

优先母乳喂养

母乳含乳铁蛋白、低聚糖等免疫活性物质，可增强肠道屏障功能，促进菌群定植，降低感染风险。世界卫生组织推荐纯母乳喂养至6个月，持续母乳喂养至2岁以上，是提升婴儿免疫力的核心措施。

补充优质蛋白质

乳类（母乳/配方奶）、蛋类、瘦肉、豆制品等提供免疫细胞合成所需的氨基酸，是免疫功能的物质基础。6月龄后逐步添加肉泥、蛋黄、豆腐等辅食，避免坚果、带刺鱼类等易过敏食材，需观察婴儿过敏反应。

关键维生素与矿物质

维生素A（动物肝脏、胡萝卜）、维生素C（新鲜水果）、维生素D（晒太阳+深海鱼）、锌（瘦肉、牡蛎）、铁（红肉、菠菜）等营养素，可提升免疫细胞活性与抗感染能力。建议多样化摄入，如菠菜搭配维C水果（如橙子）以促进铁吸收。

调节肠道菌群平衡

母乳中的低聚糖是天然益生元，配方奶可选含益生菌的产品，辅食可添加无糖发酵酸奶（1岁后）。健康肠道菌群可减少感染风险，但过敏体质婴儿需遵医嘱选择益生菌类型。

适度环境接触与科学补充

过度清洁破坏有益菌群，需适度接触自然环境；必要时在医生指导下补充维生素D（促进免疫细胞功能）、益生菌（调节菌群），避免营养素过量（如铁过量可能引发中毒）。早产儿、过敏体质婴儿需个性化调整饮食方案，建议咨询儿科医生。

特殊人群注意：早产儿、过敏体质或有慢性疾病的婴儿，饮食选择需更谨慎，建议在儿科医生指导下制定营养方案。