宝宝拉肚子吃什么辅食

宝宝腹泻期辅食选择原则

宝宝腹泻期间辅食需遵循“清淡易消化、低刺激”原则，优先选择米油、蒸苹果泥、山药粥等温和食物，同时补充水分与电解质，避免加重肠道负担。

主食类：选择低纤维、易消化的碳水化合物

首选精细研磨的婴儿米粉（原味无添加）、煮至软烂的小米粥或细面，避免燕麦、玉米等粗粮。这类食物富含碳水化合物且质地细腻，可快速补充能量，同时减轻肠道消化负担。

蛋白质类：以低敏、易吸收的食材为主

蛋白质优先选清蒸鲈鱼、鳕鱼等低敏鱼肉，或嫩豆腐、蛋黄泥（从1/4个开始逐步添加）。首次添加单一食材并观察3天，无皮疹、腹泻加重再继续；需暂停牛奶、豆类等易产气食物，乳糖不耐受者可改用无乳糖配方奶粉。

蔬果类：仅选根茎类、蒸熟的温和水果

蔬菜以胡萝卜、南瓜等根茎类或煮软的菠菜、西兰花为主；水果仅推荐蒸熟的苹果（含果胶促吸收）、熟透的香蕉（含钾补电解质），避免梨、西瓜等生冷水果及高果糖水果（如葡萄），以免加重肠道渗透压。

辅助食材：利用天然成分辅助调理

可添加山药泥（含淀粉酶促消化）、蒸苹果泥（果胶止泻）、米汤（补水补能）。需避免豆类、高糖水果及牛奶，乳糖不耐受宝宝可改用无乳糖奶粉，确保食材新鲜无变质。

特殊人群与应急处理

早产儿、过敏体质宝宝需医生评估后调整辅食；腹泻伴脱水（尿少、口唇干）、高烧时应优先就医，辅食仅为辅助。制作辅食需严格清洁工具，现做现吃，避免交叉污染。