小孩长不高怎么办

小孩长不高需通过生长发育监测、科学营养、充足睡眠、适度运动及疾病排查综合干预，必要时在医生指导下规范处理。

首先需通过定期测量身高体重（每3-6个月），对照《中国7岁以下儿童生长标准》或WHO生长曲线，明确是否低于同年龄、同性别儿童第3百分位（即矮小）。若确诊矮小，需进一步检查骨龄、生长激素水平等，排除病理性因素。

营养是基础，需保证蛋白质（每日50-70g优质蛋白，如牛奶500ml、鸡蛋1个、瘦肉50g）、钙（每日800-1200mg，如奶制品、豆制品）及维生素D（每日400-600IU）摄入。早产儿/低出生体重儿需在医生指导下额外补充营养素，避免挑食、偏食，肥胖儿童需调整饮食结构，预防营养过剩影响内分泌。

生长激素夜间深睡眠时分泌达高峰，建议学龄前儿童每日10-13小时睡眠，学龄儿童9-11小时，规律作息（21：30前入睡），避免熬夜。睡前1小时远离电子设备，保证睡眠环境安静黑暗，减少睡眠中断。

适度运动促进骨骼生长与生长激素分泌，推荐跳绳、篮球、游泳等纵向跳跃运动，每日30-60分钟中等强度运动。避免负重运动（如举重）及过度剧烈运动，运动后注意拉伸放松，保护关节。

若存在矮小或生长缓慢，需排查常见病因：生长激素缺乏症、甲状腺功能减退、性早熟、慢性疾病（如哮喘、肾病）等。建议尽早到儿科内分泌专科检查，必要时在医生指导下进行药物治疗（如重组人生长激素），切勿自行用药。