失眠为什么会瘦

失眠导致体重下降多发生于长期慢性失眠状态，主要通过神经内分泌调节紊乱（瘦素-饥饿素失衡、皮质醇升高）、神经递质功能异常及能量消耗增加共同作用，其中慢性失眠者因代谢异常和食欲抑制更易出现体重下降，具体机制需结合个体情况分析。

一、慢性失眠引发的神经内分泌调节异常

1.瘦素分泌减少降低食欲抑制，饥饿素升高虽刺激食欲但睡眠不足者实际进食量不足，能量摄入不足与消耗增加形成负平衡。

2.皮质醇水平在失眠状态下显著升高，促进脂肪分解与糖异生，长期高皮质醇若伴随进食减少，会加速体重下降。

二、神经递质紊乱对食欲的影响

1.5-羟色胺作为食欲抑制激素，失眠导致其分泌不足，降低对食欲的抑制作用，同时多巴胺功能异常削弱食物奖赏效应，进一步减少进食量。

三、行为与心理因素的叠加作用

1.慢性失眠常伴随焦虑抑郁情绪，交感神经兴奋抑制胃肠蠕动，降低食欲，直接导致体重下降。

2.夜间清醒时间延长，进行低强度活动（如阅读）累积能量消耗，若无补偿性进食则加剧体重下降。

四、特殊人群的影响差异

1.青少年：长期失眠影响生长激素分泌，若能量摄入因食欲抑制不足，可能导致体重增长滞后，需关注营养均衡。

2.老年人：代谢率降低，失眠引发的能量消耗与肌肉流失叠加，体重下降风险更高，建议监测基础代谢指标并增加蛋白质摄入。