请问女性多大年龄绝经

女性自然绝经的平均年龄为45-55岁，受遗传、生活方式及疾病等因素影响存在个体差异。

一、绝经定义与分类

自然绝经指卵巢内卵泡耗竭导致月经永久停止，人工绝经包括手术切除双侧卵巢或放化疗导致的卵巢功能衰退，人工绝经年龄通常早于自然绝经（多在40岁左右）。

二、影响绝经年龄的关键因素

遗传因素影响最大（母亲绝经年龄与子女相关）；肥胖女性可能延迟1-2年，吸烟女性可能提前1-2年；糖尿病、甲状腺疾病或自身免疫性疾病患者需关注卵巢功能评估。

三、正常范围与异常提示

45-55岁为自然绝经主流区间，40岁前绝经（卵巢早衰）或55岁后未绝经（需排除卵巢肿瘤、激素异常等）属异常，建议及时就医检查激素水平与卵巢功能。

四、特殊人群注意事项

有卵巢早衰家族史、曾接受放化疗或手术切除卵巢者，需重点监测月经变化及围绝经期症状；

围绝经期综合征（潮热、失眠等）可优先生活方式调整，必要时在医生评估下使用激素替代治疗（HRT），不建议自行用药。

五、围绝经期健康管理

定期体检：重点关注骨密度、乳腺超声及激素水平；

饮食运动：增加钙（每日1000mg）、维生素D摄入，坚持每周150分钟中等强度运动；

心理调节：通过社交活动或心理咨询缓解焦虑，降低骨质疏松及心血管疾病风险。