经常胃胀打嗝怎么办

经常胃胀打嗝多因胃肠动力不足、饮食不当或消化功能减弱，可通过调整生活习惯、优化饮食结构、短期药物干预及排查潜在疾病改善。

一、调整饮食习惯

规律三餐，避免暴饮暴食，每餐七八分饱即可；减少产气食物（碳酸饮料、豆类、洋葱、红薯等）摄入；细嚼慢咽，避免边吃边说话导致吞入过多空气。

二、改善生活方式

饭后半小时内避免久坐，可散步10-15分钟促进胃肠蠕动；适度运动（如快走、瑜伽）每周3-5次，增强胃肠动力；保持情绪稳定，避免长期焦虑引发的功能性消化不良。

三、合理使用药物辅助

症状持续时可短期用药：促胃肠动力药（如多潘立酮、莫沙必利）缓解动力不足；复方消化酶、乳酶生等助消化制剂改善消化功能。注意：不建议长期自行用药，心脏病患者慎用多潘立酮，服药前咨询医生。

四、特殊人群注意事项

孕妇、哺乳期女性用药需医生评估；老年人（尤其合并高血压、糖尿病者）需排查基础疾病对胃肠功能的影响；儿童胃胀多与喂养不当相关，优先调整饮食，必要时就医。

五、及时就医排查隐患

若胃胀打嗝持续＞2周，或伴随体重下降、呕血黑便、剧烈腹痛等症状，需就医排查胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等器质性疾病，避免延误治疗。