糖尿病患者如何科学喝牛奶

糖尿病患者可科学饮用牛奶，每日建议摄入量300ml左右，优先选择低脂/脱脂纯牛奶（无添加糖），避免甜牛奶及乳饮料，合理安排饮用时间可降低血糖波动风险。

一、控制每日牛奶摄入量。1.一般糖尿病患者每日300ml，超重/肥胖者选脱脂牛奶，避免脂肪热量超标；2.1型糖尿病患者可增至300-400ml，补充蛋白质与钙；3.老年肾病患者需在医生指导下控制总量，避免加重肾脏负担。

二、选择适宜类型的牛奶。1.优选纯牛奶（无添加糖）、低脂/脱脂牛奶，避免甜牛奶及调味乳饮料；2.乳糖不耐受者可选无乳糖牛奶或分次饮无糖酸奶；3.高胆固醇患者选低脂牛奶（脂肪1%-2%），减少血脂负担。

三、合理安排饮用时间。1.建议两餐间或睡前饮用，避免空腹；2.早餐牛奶计入碳水总量，防碳水过量；3.儿童患者可早餐后饮用，促进钙吸收。

四、特殊情况处理。1.孕期糖尿病需200-400ml低脂纯牛奶，监测血糖调整；2.老年患者伴骨质疏松，可补充维D强化牛奶，预防骨折；3.糖尿病肾病患者需低蛋白饮食，避免高蛋白牛奶，以医生指导为主。