孕妇夏天用什么防晒

孕妇夏季防晒以物理遮挡为主，辅以含氧化锌（15-25%）、二氧化钛（5-10%）的安全化学防晒产品，SPF≥30、PA值≥+++，避免氧苯酮等刺激性成分，可降低紫外线对皮肤的伤害及妊娠纹风险。

一、物理防晒方式。1.物理遮挡是孕期防晒首选，通过衣物、帽子等形成物理屏障，成分简单无化学刺激；2.建议选择宽檐帽（帽檐≥7cm）、长袖透气防晒衣（UPF50+）、全脸防晒口罩，外出时优先佩戴；3.太阳镜需选择UV400防护镜片，减少眼部光损伤，材质以轻便硅胶为主，避免压迫鼻梁。

二、化学防晒产品选择。1.孕期化学防晒需严格筛选成分，优先选择含氧化锌或二氧化钛的物理防晒剂，避免酒精、香精及氧苯酮等成分；2.SPF建议≥30，PA值≥+++，日常通勤可选SPF30-50，户外活动需SPF50+且防水抗汗配方；3.涂抹时注意均匀覆盖面部、颈部及手背，补涂间隔不超过2小时，避免补涂过量。

三、不同场景下的防晒策略。1.日常通勤：室内空调环境可简化为SPF30PA+++，优先用帽子+口罩组合物理防晒；2.户外工作：需穿长袖UPF50+防晒衣，每小时补涂一次化学防晒，避免正午（10:00-16:00）强光暴露；3.居家外出：短时间活动（<30分钟）可仅涂SPF30PA+++，长时间外出需提前30分钟涂抹并补涂。

四、特殊情况与禁忌。1.敏感肌/湿疹孕妇：禁用含甲基异噻唑啉酮（MIT）、水杨酸的产品，建议选择含泛醇的无添加物理防晒；2.妊娠纹护理：防晒同时需使用保湿产品，避免干燥加重皮肤脆弱，可选择含积雪草苷的温和防晒剂；3.用药禁忌：孕期禁用口服防晒药物，外用防晒产品需确保通过FDAGRAS认证，有皮肤不适及时就医。