按摩头部完整的手法

按摩需先让被按摩者取舒适体位，接着揉按百会穴调节全身气血，分推前额缓解额头紧张，按揉太阳穴缓解头痛头晕，还需梳理头皮促进血液循环，不同人群操作有相应注意事项且以被按摩者舒适感受调整力度

一、准备环节

按摩者需洗净双手，让被按摩者选取舒适体位，可选择坐姿或仰卧位，使头部肌肉充分放松，为后续按摩营造良好基础。

二、揉按百会穴

用双手拇指指腹轻柔地对头顶的百会穴进行揉按，顺时针与逆时针方向各揉按数圈。百会穴属于督脉上的关键穴位，揉按该穴位能够对全身气血起到调节作用，无论是年轻人日常缓解头部疲劳，还是老年人改善头部气血循环，此步骤都有积极意义。

三、分推前额

双手拇指从被按摩者眉心处起始，沿前额向两侧分推至太阳穴，反复进行数次。这一手法能够有效缓解额头部位的紧张感，对于长期处于紧张状态、经常面对电子设备导致额头肌肉紧绷的人群较为适用。

四、按揉太阳穴

双手拇指或中指分别对两侧太阳穴进行按揉，按揉时先采用顺时针方向再转为逆时针方向。太阳穴对于缓解头痛、头晕等状况有一定帮助，年轻人因工作压力大出现头痛时可通过按揉太阳穴来舒缓，老年人若有轻微头晕现象，适当按揉太阳穴也能起到一定改善作用。

五、梳理头皮

双手四指微屈，模仿梳头动作，从前额发际向后发际梳理头皮，从前到后反复多次。该手法可促进头皮血液循环，儿童进行此操作时要注意力度轻柔，因其头皮娇嫩；孕妇操作时需把控好力度，若有特殊病史如高血压等，应先咨询专业医师；老年人操作时要依据自身头皮及头部肌肉情况调整力度，若存在脑部疾病等病史，更要谨慎把控手法与力度，均以被按摩者的舒适感受作为调整的根本依据。