小腿内侧疼痛按压疼痛怎么回事

小腿内侧按压疼痛多由肌肉劳损、血管问题、神经压迫或骨骼病变引发，常见于运动不当、久坐久站或腰椎病史人群。若疼痛持续超1周、伴随肿胀发热或麻木，需就医排查，优先通过休息、拉伸等非药物干预缓解。

一、肌肉劳损：因运动前未充分热身、突然增加运动量或长期站立导致，疼痛局限于小腿内侧肌群，按压时加重，活动后明显，休息后缓解。运动员、体力劳动者需避免突然提高运动强度，老年人应减少连续站立时间，运动后通过静态拉伸放松肌肉可降低风险。

二、血管问题：静脉回流不畅（如久坐久站）或血管弹性下降易诱发，表现为小腿内侧按压痛伴随青筋显露、肿胀，站立时加重，平卧后减轻。孕妇因子宫压迫静脉、长期伏案工作者久坐易出现，需避免长时间保持同一姿势，休息时抬高下肢，症状加重或皮肤温度异常、发紫应立即就医。

三、神经压迫：腰椎间盘突出或隐神经卡压可引发放射痛，疼痛向小腿内侧放射，伴随麻木感，弯腰、咳嗽时疼痛加剧。久坐办公人群、腰椎病史患者需定时起身活动，避免弯腰负重，晨起可进行小燕飞等腰背肌锻炼增强稳定性，麻木加重时需及时就医检查。

四、骨骼/关节问题：运动过度引发的胫骨骨膜炎或长期应力导致的应力性骨折为主要诱因，疼痛局限于小腿内侧骨膜处，按压痛明显，活动后加重，夜间静息痛可能提示骨折风险。青少年生长发育期、老年人骨质疏松者需控制运动强度，减少跳跃等剧烈活动，症状持续超一周且休息后无缓解，需就医排查是否为骨折或感染。

特殊人群提示：青少年因骨骼发育未完全，应力性骨折风险较高，运动时需循序渐进；孕妇应在医生指导下穿医用弹力袜，避免久坐久站；腰椎病史患者需定期复查，避免弯腰搬运重物。