痹症可以锻炼身体吗

痹症是可以进行运动锻炼的。在患上痹症后，适当开展身体锻炼可增强体质。比如可进行单腿直立耐力锻炼、双掌心扶髌环绕运动、坐在凳子上踢腿训练等。同时，平时要养成良好生活习惯，避免在阴暗潮湿环境中生活，还可进行针灸、按摩、拔罐、理疗等，每天用热毛巾热敷，多按摩局部肢体，经常活动肢体关节，开展一些康复性训练，这些对于痹症都有一定益处。痹症是中医的说法，指人体机表经络因感受风寒湿热等而引发的，以肢体关节及肌肉酸痛、麻木、屈伸不利，或关节肿胀、灼热等为主的一类病症，类似放射性关节炎、类风湿性关节炎、痛风等病。当出现痹症后，适当运动锻炼对改善痹症症状有很大帮助。

一、痹症与运动锻炼

1.运动锻炼的方式

(1)单腿直立耐力锻炼，有助于增强腿部力量和平衡能力。

(2)双掌心扶髌环绕运动，可活动关节。

(3)坐在凳子上踢腿训练，能锻炼腿部肌肉。

2.运动锻炼的益处

通过适当运动锻炼，可以提升体质，对痹症患者有积极影响。

二、生活注意事项与辅助治疗

1.生活环境

不要生活在阴暗潮湿的地方，保持良好的居住环境。

2.辅助治疗手段

(1)针灸，可疏通经络、调和气血。

(2)按摩，能缓解肌肉紧张和疼痛。

(3)拔罐，有祛湿散寒等作用。

(4)理疗，可改善局部血液循环。

3.日常护理

(1)热敷，用热毛巾热敷可舒缓不适。

(2)按摩肢体，促进血液循环。

(3)活动关节，保持关节灵活性。

(4)康复性训练，帮助恢复肢体功能。

总的来说，痹症患者在进行适当运动锻炼的同时，要注意生活中的诸多方面，配合各种辅助治疗和护理措施，以更好地改善症状，促进康复。