怎么会得月子病

怎么会得月子病：月子病（产褥期相关不适）通常指产后（一般指产后42天内至恢复期）因身体生理变化、感染、护理不当等导致的关节疼痛、畏寒、肌肉酸痛等症状，核心成因与产后免疫功能下降、能量消耗大、气血不足及不良护理行为相关。

一、产后生理虚弱与免疫力下降

产后身体经历大量能量消耗，尤其是分娩时体力透支及产后出血，导致气血亏虚，免疫系统处于相对抑制状态。若产后营养摄入不足（如蛋白质、铁、维生素D缺乏）或休息不当，肌肉、关节及韧带修复延迟，易诱发慢性疼痛或不适。

二、产后感染或炎症未及时控制

产褥期子宫内膜炎、尿路感染、乳腺炎等感染若未规范治疗，炎症因子可刺激全身神经末梢，引发关节酸痛、低热等症状。病原体释放的毒素还可能影响代谢平衡，加重身体虚弱感，部分患者症状可持续至产后数月。

三、不当护理与过度劳累

产后过早负重（如提重物、长时间抱婴儿）、受凉（空调直吹、冷水洗手）或剧烈运动（如产后立即跑步），易导致肌肉劳损、关节韧带松弛。产后气血不足时，肌肉韧性下降，轻微损伤即可引发明显疼痛，且恢复速度显著减慢。

四、产后激素波动与特殊人群风险

产后雌激素、孕激素骤降，导致关节韧带弹性暂时下降，肌肉协调性降低，易出现“产后关节不适”。高龄产妇（≥35岁）、既往有类风湿关节炎或腰椎间盘突出病史者，因组织修复能力减弱，症状更易迁延或加重。

五、哺乳姿势与长期不良习惯

长期单侧哺乳或低头抱婴，易致颈肩、腰背肌肉紧张，引发慢性劳损；哺乳期产妇若因乳汁淤积导致情绪焦虑，神经紧张也可能放大躯体不适，表现为“假性关节痛”，影响整体恢复。