肩周炎暂时缓解怎么办

肩周炎急性疼痛发作时，可通过休息制动、冷敷减轻炎症，轻柔关节活动维持功能，必要时短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）暂时缓解疼痛。需注意：症状持续超2周或加重时，应及时就医排除其他病变。

一、非药物干预核心措施

休息与制动：急性期（疼痛剧烈）减少肩关节负重，避免提重物或过度外展，可用三角巾悬吊1-2周，减轻肌肉牵拉。

冷敷与热敷：疼痛48小时内冰袋冷敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时）减轻炎症；48小时后热敷（如热毛巾）促进血液循环。

轻柔活动：疼痛缓解后进行钟摆运动、爬墙动作，每次5-10分钟，避免引发剧痛。

二、药物辅助缓解策略

短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）可抑制炎症、减轻疼痛，但需注意：胃溃疡患者慎用，孕妇及哺乳期女性需医生评估，避免长期服用（不超过1周）。优先通过非药物干预减少副作用。

三、特殊人群注意事项

老年人：因肌肉萎缩、骨质疏松风险，避免暴力推拿，需在康复师指导下渐进式锻炼，监测降压药与非甾体抗炎药相互作用。

孕妇：优先非药物干预（冷敷、轻柔拉伸），疼痛严重时咨询产科医生选择对胎儿影响小的药物（如对乙酰氨基酚）。

糖尿病患者：高血糖延缓修复，需严格控糖，运动时备好糖果防低血糖，同步治疗原发病。

四、需避免的错误做法

盲目推拿按摩：未经专业评估的暴力推拿可能导致肩关节脱位或肌腱撕裂，老年骨质疏松患者风险更高。

长期卧床不动：肩关节长期制动加重粘连，应在疼痛耐受范围内进行最小幅度活动。

忽视基础疾病：甲状腺功能异常、类风湿关节炎等可能合并肩周炎，需同步治疗原发病。