胳膊酸痛无力

胳膊酸痛无力多因肌肉劳损、神经压迫、关节病变或系统性疾病引发，需结合诱因与症状初步判断，必要时就医排查。

常见诱因

生理性因素：运动过度（如举重物、突然剧烈运动）、长期保持不良姿势（久坐、含胸驼背）易致肌肉疲劳；病理性因素：颈椎病（神经根受压）、肩周炎（肩关节粘连）、电解质紊乱（缺钾/钙）、甲状腺功能异常等。长期肌肉紧张会引发酸痛，颈椎退变压迫神经可导致放射性疼痛。

自我鉴别要点

肌肉劳损：局部酸痛，活动后加重、休息缓解；神经压迫：伴手臂麻木、放射性疼痛（颈肩至手指）；肩周炎：抬臂困难、夜间痛醒。若伴随肢体无力加重、发热或皮疹，需警惕感染或免疫性疾病。老年人需关注关节退变，年轻人多因运动损伤。

处理与就医原则

日常护理：休息制动，48小时内冷敷减轻水肿，慢性期热敷促进循环；拉伸肩颈肌肉，调整坐姿。就医指征：症状超1周未缓解、麻木无力加重、外伤史、全身症状（发热/皮疹）。特殊人群（孕妇、糖尿病患者）需及时就诊，避免延误病情。

必要检查项目

医生可能行体格检查（压颈试验、臂丛神经牵拉试验）、颈椎MRI（明确神经压迫）、血液电解质/炎症指标检测，必要时肌电图评估神经损伤。老年人优先排查关节退变，运动员需排除肌腱损伤。

预防措施

避免久坐久站，每30分钟活动肩颈；运动前充分热身，运动后静态拉伸；均衡饮食（补充钙、镁、维生素D），老年人加强肩部力量训练（如哑铃侧平举）；长期伏案者调整电脑高度，孕妇睡前热敷肩颈缓解不适。