产褥期是指什么到什么

产褥期是指从胎盘娩出至产后6～8周（约42～56天）的时期，此阶段是产妇身体恢复及器官功能复原的关键阶段，需重点关注生理与心理状态变化。

一、子宫复旧是核心指标之一，产后10天内子宫降至骨盆腔，6周左右恢复至孕前大小；恶露变化从血性（3～4天）逐渐转为浆液性（2周）、白色（2～3周），持续约6周；盆底肌松弛可能引发尿失禁，需通过凯格尔运动等康复训练增强肌力。

二、产后感染表现为发热（体温≥38℃）、恶露异味、下腹压痛，需及时就医并遵医嘱使用抗生素治疗；约10%产妇出现产后抑郁，通过家庭支持、规律作息缓解，中重度需心理治疗或遵医嘱用药；产后尿潴留（排尿困难）优先非药物干预，无效时由医护导尿处理。

三、高龄产妇（≥35岁）需产后6周复查血压、血糖，预防妊娠并发症复发；有前置胎盘等病史者，产后密切监测恶露量（＞500ml警惕大出血），必要时超声排查胎盘残留；合并心脏病等基础疾病者，需产科与内科协同管理，避免过度劳累。

四、饮食以优质蛋白（鱼、蛋、豆制品）、膳食纤维（蔬菜、杂粮）及水分（1500～2000ml/日）为主，促进伤口愈合与乳汁分泌；适度活动从产后24小时床上翻身、2～3天床边站立开始，逐渐增加散步时长，预防血栓形成；个人卫生保持会阴部清洁干燥，恶露减少后可淋浴，避免盆浴。

五、心理支持方面，家属分担育儿责任，保证每日6～8小时睡眠，必要时寻求专业心理帮助；产后42天需复查，评估子宫恢复、盆底肌力等情况，确保恢复至孕前状态。