经常过敏的人怎么调理

经常过敏的人调理需从明确过敏原、环境控制、生活方式、合理用药及特殊人群管理五方面综合干预，通过科学规避与支持性措施降低发作频率。

明确过敏原并规避：建议通过皮肤点刺试验或血清特异性IgE检测明确过敏原（如尘螨、花粉、牛奶等），针对性规避接触或食用。例如，花粉季佩戴口罩减少吸入，食物过敏严格禁食致敏原，宠物过敏需避免与宠物亲密接触。

优化生活环境减少诱发因素：保持室内湿度40%-60%，定期使用防螨床品与空气净化器；雾霾或花粉季关闭门窗，外出佩戴N95口罩；定期清洁空调滤网与地毯，减少霉菌与灰尘堆积。

增强免疫与皮肤屏障功能：饮食均衡，增加富含维生素C（柑橘）、维生素D（鱼类）及Omega-3（深海鱼）的食物，减少辛辣刺激；规律作息（每日7-8小时睡眠），适度运动（如快走、瑜伽）增强免疫力，避免过度劳累。

合理用药管理症状：预防用药可选第二代抗组胺药（氯雷他定）、白三烯调节剂（孟鲁司特）；症状明显时遵医嘱使用鼻用/吸入糖皮质激素（布地奈德鼻喷剂）；严重过敏患者需在医生指导下使用奥马珠单抗等生物制剂，不擅自调整剂量。

特殊人群个体化调理：孕妇过敏需优先非药物干预（如冷敷缓解瘙痒），避免使用孕期慎用药物；儿童避免接触坚果、牛奶等易过敏食物，家长做好环境清洁与症状记录；老年患者用药需监测肝肾功能，避免多重用药引发药物相互作用。

（注：药物使用需遵医嘱，以上仅为常见药物类别及名称，不提供具体服用指导。）