孕妇恶心反胃怎么缓解

一、孕妇恶心反胃（孕吐）的核心缓解原则

孕早期（孕6-12周）最常见，多数可通过非药物干预（饮食/生活调节）缓解；严重时（妊娠剧吐）需医生评估药物（如维生素B6）干预，极少数需就医排除甲状腺疾病、胃肠道感染等病理因素。

二、非药物干预：饮食与进食策略

少食多餐，每日5-6次少量进食（如苏打饼干、香蕉、粥），避免空腹；优先低油低盐、易消化食物，减少辛辣/油炸/高糖及异味强烈食物；少量多次饮用温水，避免一次大量饮水稀释胃液；晨起前吃少量食物，或饮用温姜茶（生姜适量使用安全）缓解恶心。

三、非药物干预：生活与环境管理

避免体位突变，起身前先坐1-2分钟预防头晕；保持室内通风，远离厨房油烟、香水等异味源；孕早期无出血/腹痛时，每日散步15-20分钟促进胃肠蠕动；睡前2小时避免进食，减轻夜间胃部负担。

四、药物干预：适用与规范

仅当非药物无效（呕吐致脱水、体重下降>3kg）时，由医生开具药物；常用药物为维生素B6（妊娠早期安全）、甲氧氯普胺（需评估风险）等；严禁自行服用含咖啡因或强效止吐药；用药期间观察尿量、精神状态，异常立即停药就医。

五、特殊情况：妊娠剧吐的就医指征

若呕吐频繁（每日>3次）、无法进食/进水，伴体重下降>5%、尿量减少、头晕乏力；需排查甲状腺功能亢进、妊娠高血压、胃肠道感染等并发症；立即就医，必要时静脉补液纠正脱水与电解质紊乱，严重时住院治疗。