扭脚了怎么办

脚踝扭伤后应立即停止活动，遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，24-48小时内密切观察症状变化；若出现剧痛、肿胀持续加重或无法承重，需及时就医排查骨折或韧带严重损伤。

1.轻度扭伤多表现为局部轻微疼痛、轻度肿胀，无明显畸形。处理核心：停止活动并休息，避免负重；48小时内用冰袋（每次15-20分钟，间隔1-2小时）冷敷减轻肿胀；用弹性绷带适度加压包扎（松紧以能插入一指为宜）；抬高患肢至心脏水平以上促进血液回流。

2.中度扭伤伴随明显肿胀、压痛，活动受限但未完全无法行走。此时除坚持RICE原则外，建议在24-48小时内前往医疗机构，通过X线或超声检查排除骨折；医生可能根据情况给予支具或弹性绷带固定，必要时开具非甾体抗炎药缓解疼痛（需遵医嘱使用）。

3.重度扭伤（如韧带完全撕裂、骨折或关节脱位）常表现为剧烈疼痛、明显畸形、无法站立或负重。此类情况需立即就医，通过影像学检查明确损伤类型，可能需手术修复韧带或骨折固定，术后需长期康复计划以恢复关节功能。

4.特殊人群需额外注意：儿童因骨骼柔韧性高，扭伤易伴随生长痛或骨骺损伤，家长需观察2周内是否持续跛行或活动受限，避免过早取下固定支具；老年人因骨质疏松风险高，轻度扭伤可能隐匿骨折，需通过骨密度检查确认，且康复期需加强钙质补充与平衡训练；孕妇用药受限，优先选择冷敷、抬高，避免非必要药物，必要时咨询产科医生。