膝盖酸胀怎么治疗

膝盖酸胀的治疗需结合病因，优先通过休息、调整生活方式和物理治疗缓解，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药等药物，特殊人群需加强防护。

一、因过度使用或劳损引起的膝盖酸胀：避免持续负重活动，急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环，配合拉伸训练和肌肉放松按摩，推荐游泳、骑自行车等低冲击运动；儿童青少年应避免过度运动防止骨骺损伤，孕妇需穿减震鞋并减少长时间站立。

二、因关节退变（骨关节炎）引起的膝盖酸胀：中老年人（尤其是女性）需控制体重以减轻关节负荷，避免深蹲、爬楼梯等动作，适度进行直腿抬高、靠墙静蹲等增强股四头肌的锻炼；必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药或关节软骨保护剂，肥胖者需优先减重，老年女性绝经后可补充钙剂和维生素D以延缓软骨退变。

三、因炎症（滑膜炎/肌腱炎）引起的膝盖酸胀：非感染性炎症需减少活动并抬高患肢，急性期冷敷，慢性期进行超声波、磁疗等理疗，疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药；感染性炎症需就医抗感染治疗，糖尿病患者需严格控制血糖以降低感染风险，长期体力劳动者注意膝盖保暖避免受凉。

四、因神经压迫（腰椎问题）引起的膝盖酸胀：腰椎间盘突出等导致的牵涉性酸胀，需卧床休息并进行腰椎牵引、核心肌群训练；长期伏案工作者定时起身活动，有腰椎病史人群避免突然弯腰或负重；儿童青少年避免久坐保持正确坐姿，严重时需手术干预，术前需评估心肺功能等基础疾病情况。