做人流后怎么护理

人流术后护理需兼顾生理恢复、感染预防、生活管理及心理调节。术后1-2周以休息为主，避免重体力劳动；1个月内禁盆浴、性生活，保持外阴清洁；观察出血、腹痛等症状，2周后复查B超，异常及时就医。

一、生理恢复要点：术后1-2周内保证充足睡眠，避免久坐久站，2周后可逐步恢复日常活动（如散步）。青春期女性体力恢复快但需避免剧烈运动，更年期女性建议延长休息至2周以上，防止子宫恢复不良。

二、感染预防措施：使用合格卫生巾，每日温水清洗外阴，避免盆浴、阴道冲洗及性生活1个月。分泌物出现异味、颜色异常或量增多需立即就医排查感染。糖尿病患者感染风险高，需加强血糖监测与外阴清洁，必要时遵医嘱用药预防。

三、生活方式禁忌：避免熬夜、劳累及接触冷水，注意腹部保暖。情绪管理方面，可与家人朋友沟通，必要时寻求心理咨询；青少年女性因学业压力可能影响恢复，需家长协助调整作息。

四、营养与心理支持：饮食增加蛋白质（瘦肉、鱼类）和铁元素（动物肝脏）摄入，避免辛辣刺激。人流后情绪波动常见，建议多休息、听音乐缓解压力，超过2周情绪低落或失眠需就医。哺乳期女性需补充钙和维生素，避免药物影响乳汁。

五、特殊人群提示：哺乳期女性术后应继续哺乳，但需注意营养均衡；有慢性疾病（如心脏病）者需提前告知医生，避免劳累诱发不适；更年期女性恢复期间需关注月经周期变化，异常出血及时就诊。