脚底酸胀疼痛怎么回事

脚底酸胀疼痛可能由过度劳损、足底筋膜炎症、跟腱损伤、足部结构异常或系统性疾病等原因引起，疼痛部位（如脚跟、足底中部）、持续时间及伴随症状（麻木、肿胀）可辅助判断，建议优先休息、调整生活方式，持续不适需就医明确病因。

二、过度使用与劳损：长时间站立、行走或运动（如跑步、跳跃）后，足底肌肉、韧带因疲劳出现酸胀疼痛，常见于运动员、教师、上班族等久站人群，肥胖者因足部压力增加更易发病。建议减少活动量，穿缓冲性好的鞋具，适当拉伸足底肌肉缓解。

三、足底筋膜与跟腱问题：足底筋膜炎表现为晨起或久坐后疼痛明显，行走后加重（痛点多在脚跟内侧），高发于40-60岁人群及扁平足者；跟腱炎则集中在脚跟后方，运动员、中老年人群因跟腱退变风险较高。两者均建议局部冷敷、足弓支撑，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药。

四、神经与结构异常：跗管综合征（胫后神经受压）可引发足底麻木酸胀并向脚趾放射，扁平足、踝关节扭伤史者易发病；高弓足因足部受力不均，成年后也可能出现疼痛。此类问题需通过步态分析评估，保守治疗无效时考虑矫形鞋垫或专业干预。

五、系统性疾病影响：糖尿病患者因神经病变出现双侧足底对称性酸胀、麻木，夜间明显；类风湿关节炎患者因关节炎症累及足部，伴肿胀僵硬。40岁以上及有糖尿病、风湿病史者需特别注意，优先控制基础疾病，避免足部受压受凉，定期检查神经功能。