手腕腱鞘炎复发怎么办

手腕腱鞘炎复发时，需优先通过休息与减少手腕负重活动、局部冷敷或热敷等非药物干预缓解症状，若症状持续超过1周或伴随明显肿胀、疼痛加重，应及时就医排查病因。

休息与制动是基础措施。避免手腕重复性动作，必要时佩戴护腕固定，减少肌腱摩擦；急性期（48小时内）采用冷敷缓解疼痛肿胀，每次15-20分钟，每日2-3次；慢性期可热敷促进血液循环，每次15-20分钟，温度控制在40-45℃为宜。

物理治疗辅助恢复。超声波治疗可促进局部炎症吸收，每周2-3次，每次10-15分钟；冲击波治疗适用于慢性期肌腱粘连，需由专业医师操作；康复训练需在疼痛缓解后进行，如手腕屈伸、旋转的轻柔拉伸，增强肌腱弹性，避免过度用力。

特殊人群需特别注意。老年患者或合并糖尿病、高血压者，因愈合能力差，复发后应严格限制手腕活动，避免肌腱粘连；孕妇因激素变化易复发，优先选择物理治疗，慎用药物；儿童患者需避免剧烈运动，以休息与简单拉伸为主，必要时由儿科骨科医师评估。

预防复发需长期调整。从事文书、家务劳动的人群，应定时（每30-45分钟）活动手腕，避免久坐久站；使用人体工学工具（如护腕、分指垫）减轻手腕压力；运动爱好者需做好热身（手腕绕环、拉伸），避免突然高强度训练；若因职业导致复发，可咨询职业健康专家调整工作姿势。