夏季皮肤干燥起皮怎么办

夏季皮肤干燥起皮多因环境干燥、紫外线照射及皮肤屏障功能减弱所致，需通过加强保湿、科学防晒、调整生活习惯及必要时外用药物缓解，重点以非药物干预为主，儿童需优先避免刺激性产品。

日常保湿核心策略。选择含神经酰胺、透明质酸等修复成分的温和保湿霜，每日早晚清洁后涂抹，重点覆盖干燥部位；避免用搓澡巾或磨砂膏过度清洁，水温控制在32-37℃，减少皮肤屏障损伤；洗澡后3分钟内涂抹保湿霜，形成锁水保护膜。

防晒与环境管理。外出时优先物理防晒（宽檐帽、长袖衣、遮阳伞），暴露部位使用SPF30+、PA+++以上防晒霜，每2小时补涂一次；室内使用加湿器维持湿度40%-60%，避免空调直吹皮肤；尽量避开10：00-16：00紫外线最强时段户外活动。

生活方式与饮食调整。每日饮水1500-2000ml，保持皮肤水分充足；饮食增加富含维生素A（胡萝卜、动物肝脏）、维生素E（坚果、橄榄油）的食物，辅助皮肤修复；减少辛辣刺激饮食，避免加重皮肤干燥反应。

特殊人群及药物干预。儿童需使用婴幼儿专用温和保湿产品，避免含香精、酒精成分；老年人皮肤屏障更弱，建议选择含神经酰胺的修护型保湿霜，每周可使用1-2次低浓度尿素乳膏；干燥严重时可外用维生素E乳膏，儿童及孕妇禁用含激素药膏，特殊情况需咨询皮肤科医生。