足跟底疼是什么原因

足跟底疼多因足底组织劳损、炎症或结构改变引发，常见于长期站立、运动过度或肥胖人群，需结合病因排查。

1.足底筋膜炎：足底筋膜长期反复牵拉引发无菌性炎症，高发于跑步爱好者、扁平足或高弓足人群，晨起或久站后疼痛明显，活动后稍缓解，可通过足底拉伸、物理治疗改善症状。

2.跟腱炎：跟腱反复微损伤或过度使用导致，运动员、频繁跳跃者风险较高，疼痛集中在跟骨附着点，活动时加重，严重时伴肿胀僵硬，需制动休息，必要时短期使用非甾体抗炎药缓解症状。

3.跟骨骨刺：跟骨骨质增生压迫周围软组织引发疼痛，中老年及长期负重者多见，行走时疼痛加剧，尤其硬地面行走明显，可通过矫形鞋垫减轻压力，严重时需医学干预。

4.脂肪垫炎：足底脂肪垫退化或受压导致炎症，肥胖、糖尿病患者或长期穿高跟鞋者风险增加，站立或行走时疼痛，局部按压有明显压痛，可通过更换舒适鞋垫、控制体重改善。

特殊人群提示：扁平足、高弓足人群易患足底筋膜炎，日常需注意足部支撑；运动员、跳跃爱好者应加强跟腱防护；中老年人群跟骨骨刺风险较高，需减少硬地面行走；肥胖或糖尿病患者应重视足部减压，避免长时间站立。

应对原则：优先采用非药物干预，如休息、拉伸训练、物理治疗等，必要时短期使用非甾体抗炎药缓解症状，不建议低龄儿童使用非处方药物。