回身酸痛是怎么回事

回身酸痛（腰背部酸痛）是常见症状，多与肌肉劳损、姿势不良、腰椎病变或特定疾病相关，持续时间、伴随症状（如麻木、发热）及诱因（如久坐、运动）是判断关键，需结合检查明确原因。

一、肌肉骨骼系统劳损与病变：腰肌劳损常因长期姿势固定或突然用力引发，表现为腰背部酸痛、活动受限，腰椎间盘突出可能伴随下肢麻木、刺痛，多见于长期弯腰负重人群。

二、姿势与生活方式影响：长期久坐办公（前倾坐姿）、缺乏运动、弯腰搬重物易导致腰背部肌肉紧张，运动前未热身或过度运动可能引发急性拉伤，此类人群日常需注意姿势矫正与活动规划。

三、运动及外伤相关损伤：突然扭转、跌倒或运动过度可引发肌肉拉伤、韧带损伤，旧伤（如腰椎压缩性骨折术后）也可能复发，急性损伤需遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理。

四、特定疾病引发：骨质疏松多见于老年人、绝经后女性，因骨密度下降致腰背酸痛；类风湿关节炎累及脊柱时伴晨僵、关节肿胀；强直性脊柱炎青年男性多见，常伴夜间腰背痛、活动后缓解。

特殊人群注意：孕妇因子宫增大压迫腰椎，需避免久坐，选择托腹带减轻负担；老年人肌肉萎缩、骨密度低，易因轻微外力引发骨折，日常需补充钙与维生素D；青少年久坐学习、缺乏户外活动易致姿势性疼痛，影响脊柱发育，建议定期进行姿势评估。