怀孕早期胃胀气难受怎么办

怀孕早期（孕1-12周）因激素变化、胃肠蠕动减慢易出现胃胀气，可通过调整饮食结构、优化生活习惯缓解，必要时在医生指导下短期使用胃肠动力药（如多潘立酮）改善症状。

一、饮食调整。减少豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物摄入，避免空腹或暴饮暴食，采用少食多餐方式；细嚼慢咽减少空气吞咽，适量摄入高纤维蔬菜、水果预防便秘；饮用温水，避免过热/过冷刺激胃部。

二、生活方式调整。饭后半小时内避免平躺，可散步10-15分钟促进胃肠蠕动；每天保持适度活动（如温和瑜伽、慢走），避免久坐久卧；顺时针轻柔按摩腹部（手掌贴肚脐，力度适中），每次5-10分钟；睡眠时适当抬高上半身（15°-30°）减少胃酸反流，间接缓解胀气。

三、特殊人群注意事项。高龄孕妇（≥35岁）需更严格遵循饮食和运动建议，避免自行服用未经医生许可的药物；有慢性胃炎、消化性溃疡病史的孕妇应提前咨询医生，调整饮食以减少胃部刺激；体重过轻或超重孕妇需根据自身情况控制饮食总量，避免体重波动过大加重胃肠负担。

四、药物干预。若非药物干预效果不佳，可在医生评估后短期使用胃肠动力药（如多潘立酮）或益生菌制剂（如双歧杆菌）改善症状；避免自行使用泻药、强刺激性药物；用药期间注意观察症状变化，若持续加重或出现腹痛、出血等需立即就医。