夏季掉头发厉害的原因

夏季掉头发厉害主要与气温升高引发的休止期脱发、紫外线损伤、睡眠质量波动、饮食不均衡及头皮油脂分泌变化相关，多数为暂时性现象，通过科学护理可改善。

生理性休止期脱发。夏季人体新陈代谢加快，毛囊进入休止期的比例增加，头发更新周期缩短，导致脱发增多。中青年人群因代谢活跃更明显；女性经期或产后激素波动可能叠加影响。建议避免过度牵拉头发，选择温和洗护产品。

紫外线损伤。强烈紫外线破坏毛囊干细胞活性，损伤毛干结构，导致头皮干燥、油脂分泌失衡，加重脱发。长期户外工作者、浅色头发者及患有光敏感性皮肤病者风险更高。建议外出佩戴宽檐帽，使用含防晒成分的护发产品。

睡眠与压力。夏季昼长夜短易导致作息紊乱或睡眠不足，内分泌失衡（如皮质醇水平升高）抑制毛囊生长；长期压力（如学生、职场人士）加剧脱发。青少年、熬夜人群及高压职业者需重点关注。建议固定作息时间，睡前减少电子设备使用。

饮食与脂溢性脱发。夏季高糖高脂饮食或营养不均衡易引发脂溢性皮炎，加重脂溢性脱发。油性皮肤者、有家族史者及青少年风险较高。建议减少高油糖摄入，保持头皮清洁，必要时就医明确诊断。