睡落枕了的症状

睡落枕通常表现为睡醒后颈部突发疼痛、僵硬，活动明显受限（如转头、低头困难），症状多在1~3天内逐渐缓解，部分因颈椎小关节紊乱或基础疾病影响，恢复可能延迟至1周左右，疼痛部位集中在颈后、肩颈交界区，严重时可牵涉至肩部或上臂。

一、肌肉紧张性落枕

颈后肌肉僵硬酸痛，按压有压痛，转头低头受限，疼痛因睡姿不良或受凉诱发，长期伏案者易反复出现，热敷后1~2天缓解，疼痛明显时可用非甾体抗炎药（儿童2岁以下禁用）。

二、颈椎小关节紊乱型落枕

疼痛剧烈呈刺痛，颈部活动有“咔哒”弹响，旋转侧屈严重受限，多因睡眠中颈部突然扭转，需专业手法复位，恢复慢，避免自行转动颈部。

三、基础疾病相关落枕

有颈椎病史者落枕后疼痛持续超3天，伴头晕、手臂麻木，恢复慢，需结合基础病治疗，出现肢体无力、行走不稳应及时就医。

四、特殊人群落枕

儿童落枕：因颈部力量弱、睡姿不当引发，哭闹伴颈部轻微紧张，调整睡姿（矮枕）1~2天自愈，避免按摩。2.老年落枕：颈椎退变或骨质疏松者多见，症状不典型，恢复周期长，伴头晕需警惕颈椎问题，优先物理治疗。