晒伤发红很痛怎么办

晒伤后发红疼痛是紫外线导致的皮肤急性炎症反应，需通过降温舒缓、保湿修复、药物缓解症状，并避免刺激和感染，严重时及时就医。

紧急降温舒缓：立即脱离日晒环境，用冷毛巾或裹毛巾的冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时，避免冰块直接接触以防冻伤。冷敷可收缩血管、减少炎症渗出，快速缓解红肿热痛。

温和保湿修复：选择含神经酰胺、透明质酸的医用保湿乳，或低敏芦荟胶（首次使用需做耳后测试），每日2-3次涂抹。避免含酒精、香精的护肤品，减少对受损皮肤的刺激，促进角质层修复。

药物对症处理：疼痛明显时外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等非甾体抗炎药；口服布洛芬等解热镇痛药需遵说明书，胃黏膜敏感者建议随餐服用。孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者慎用。

避免加重损伤：严禁抓挠、摩擦或挑破水泡；外出必须物理防晒（戴宽檐帽、穿长袖）；水泡破裂后用碘伏消毒，涂莫匹罗星软膏预防感染。

特殊人群建议：老年、儿童、皮肤病患者（如湿疹、银屑病）或长期用激素者需及时就医；孕妇哺乳期女性用药前咨询医生，避免延误治疗或影响胎儿/婴儿。