手腕腱鞘炎母乳期疼咋办

哺乳期手腕腱鞘炎疼痛多因哺乳姿势不当或手腕过度使用所致，核心建议为优先休息与非药物干预（如冷敷、调整姿势），药物需经医生评估后使用，严重时及时就医。

一、日常护理与姿势调整

减少手腕重复性动作，哺乳时用手臂支撑婴儿身体，采用双侧交替哺乳减少单侧负重；使用哺乳枕辅助减轻手腕压力，避免单手长时间抱孩子。

二、急性疼痛期处理

疼痛急性期（48小时内）采用冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次），避免热敷；休息时将手腕抬高至心脏水平，减少肿胀。

三、物理治疗与康复辅助

疼痛缓解后可进行轻柔腕部拉伸（如缓慢屈伸手指、腕关节环绕），每次拉伸10-15分钟；必要时使用弹性腕带支撑关节，避免过度活动。

四、特殊人群与就医建议

高龄（40岁以上）或多胎哺乳期女性需缩短单次哺乳时长，家人协助分担抱持；若疼痛持续超1周、局部红肿发热或活动受限，需及时就诊，由医生评估是否需药物治疗或其他干预。

哺乳期女性用药需谨慎，非甾体抗炎药（如布洛芬）短期使用相对安全，但需医生指导；禁用阿司匹林，避免对婴儿造成潜在影响。