身高怎么长最快

长高最快最有效的方式包括调整饮食、积极锻炼、使用药物等。具体如下：

一、调整饮食

患者若想长高，可及时对饮食进行调整。多食用富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等。这些食物能够促进患者的骨骼发育，进而逐渐实现长高。

二、积极锻炼

患者还可积极开展体育锻炼，像爬山、游泳、仰卧起坐等运动。通过此类锻炼能够促进患者局部的血液循环，从而能取得良好的长高效果。

三、药物

当上述方式未能起到理想的治疗效果时，可以及时采用牛磺酸、氨基酸等药物进行治疗，也可以使用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂进行治疗，这样可以促使患者逐渐长高。

此外，患者在日常生活中还应注意养成良好的生活习惯，避免熬夜。同时，应当保持良好的心态，避免出现焦虑、烦躁等情绪，如此可使患者的身体更有效地长高。

总结：长高可通过调整饮食、积极锻炼、药物治疗等方式来实现，同时要注意生活习惯和心态。饮食上多吃蛋白质丰富食物，锻炼可选择多种运动，药物包括特定药物和钙剂，还要养成良好生活习惯与保持积极心态。