简易的腹直肌复位手法

简易的腹直肌复位手法主要有推腹法、振腹法、揉腹法等。

一、推腹法：患者取仰卧位，医者站于患者右侧，先让患者将左脚交叉于右脚之上，接着医者用右脚夹住患者膝关节部位。然后沿着肚脐及肚脐旁2厘米左右的位置，用手由下往上朝着肚脐方向进行推动。

二、振腹法：用拇指至大鱼际的部位去推动患者腹直肌的边缘，推过去之后，另外四指抓取患者腹直肌肌肉，接着进行来回的晃动。

三、揉腹法：患者将左脚搭在右脚上，医者用右手端起患者双脚后跟，另一只手的掌根去推动腹直肌的三个方向，同时右手要将患者的脚往对侧方向拉。

需要强调的是，若要进行腹直肌复位，应前往正规医院就诊，在医生的指导下开展治疗，以免延误病情。

总结提示：以上介绍了几种简易的腹直肌复位手法，包括推腹法、振腹法和揉腹法，每种方法都有其具体的操作要点。但进行腹直肌复位务必在专业指导下进行。