孕妇怀孕早期能吃菠萝吗

孕妇怀孕早期可以适量食用菠萝，但需注意控制食用量及自身身体状况。

菠萝富含维生素C、锰及膳食纤维，维生素C促进铁吸收，锰助力胎儿骨骼发育，膳食纤维可缓解孕期便秘，适量食用能补充孕期所需营养，增强免疫力。

菠萝含菠萝蛋白酶，过量可能刺激胃肠道引发腹痛、腹泻；过敏体质孕妇需警惕过敏反应，妊娠糖尿病孕妇应控制糖分摄入，避免过量食用。

建议每日食用量不超过100克果肉，洗净去皮后食用，盐水浸泡15分钟可降低蛋白酶活性，减少肠胃刺激；避免生食未成熟菠萝，防止涩味刺激。

胃溃疡、胃炎孕妇慎食，酸性物质可能加重不适；过敏体质者首次少量尝试，观察24小时无异常后再适量食用；妊娠糖尿病孕妇需控制摄入量。

若担心菠萝，可选择苹果、蓝莓等低风险水果；早期饮食以均衡为主，重点补充叶酸、蛋白质，搭配全谷物与绿叶蔬菜，确保营养全面。