提肛有什么好处

提肛运动对身体健康有益，能增强盆底肌肉力量、改善血液循环、缓解便秘、提高性能力、促进睡眠，需长期坚持并注意正确姿势和方法。

1.增强盆底肌肉力量：提肛运动可以增强肛门及盆底肌肉的力量，有助于预防和治疗尿失禁、脱垂等问题。

2.改善血液循环：提肛运动可以促进肛门及盆底血液循环，有助于预防痔疮、肛裂等问题。

3.缓解便秘：提肛运动可以刺激肠道蠕动，有助于缓解便秘问题。

4.提高性能力：提肛运动可以增强阴茎勃起的力度和持续时间，有助于提高性能力。

5.促进睡眠：提肛运动可以放松身体，有助于促进睡眠。

需要注意的是，提肛运动需要长期坚持才能发挥最佳效果，同时需要注意正确的姿势和方法，避免过度用力或不正确的运动方式导致损伤。