女人做提肛运动的好处

女人做提肛运动的好处包括改善尿失禁、促进产后恢复、改善性生活质量和预防痔疮，但需在医生指导下进行。

女人做提肛运动有以下好处：

改善尿失禁：提肛运动可以增强盆底肌肉的力量，改善盆底肌肉的协调性，从而缓解尿失禁的症状。

促进产后恢复：孕妇在分娩后，盆底肌肉会受到一定的损伤，通过做提肛运动可以促进盆底肌肉的恢复，减少尿失禁、子宫脱垂等问题的发生。

改善性生活质量：提肛运动可以增强阴道周围肌肉的弹性和收缩力，提高性生活质量。

预防痔疮：提肛运动可以促进肛门周围血液循环，预防痔疮的发生。

需要注意的是，孕妇、产妇在做提肛运动时，需要在医生的指导下进行，避免因运动不当而对身体造成伤害。