气血虚表现

气血虚常见表现为长期疲劳、面色苍白、头晕、心悸、注意力不集中等，多与营养缺乏、慢性疾病或长期压力相关。

一、心血管系统表现

气血虚影响心脏供血时，常见心悸气短，活动后症状加重，静息心率偏快或偏慢。临床研究显示，气血不足者心输出量降低，心电图常显示非特异性ST段改变。

二、神经系统表现

气血虚致脑供血不足，可出现头晕、头痛、记忆力减退、睡眠质量差，夜间易醒。长期气血虚还伴耳鸣、听力下降，影响学习和工作效率。

三、皮肤毛发及感官表现

气血虚使皮肤失养，面色萎黄或苍白，眼睑、指甲苍白，毛发干枯易脱落。女性因月经、产后生理特点，易出现月经紊乱、脱发加重；青少年熬夜学习，易因缺铁性贫血加重脱发。

四、消化系统表现

气血虚致脾胃运化减弱，表现为食欲减退、腹胀、便秘或腹泻，舌淡苔薄白，脉象细弱。老年人群消化吸收功能差，饮食不当易加重气血虚。

五、特殊人群应对

女性：女性因月经、妊娠等生理特点，气血消耗多，易出现月经量少、色淡。建议经期避免生冷，产后及时补充瘦肉、动物肝脏，减少熬夜。

老年人：消化功能减退，合并慢性病（如糖尿病）时症状明显。需定期检测血常规、血清铁蛋白，优先通过饮食补充铁和蛋白质，避免利尿剂加重气血虚。

青少年：学习压力大、熬夜易耗伤气血，影响生长发育。建议保证8小时睡眠，早餐摄入鸡蛋、牛奶，减少高糖零食，适度运动改善循环。

特殊病史人群：慢性出血或慢性病患者，需先治疗原发病。如消化性溃疡需抑酸止血，肝病需保肝，原发病控制后再调理气血。

六、调理建议

气血虚调理以非药物干预优先，规律作息、均衡饮食（增加动物肝脏、红肉等）、适度运动（太极拳）可改善症状。无效时，可在医生指导下使用阿胶、当归等药物。