来月经肚子疼怎么办啊

痛经（经期腹痛）多因前列腺素升高引发子宫强烈收缩所致，多数可通过非药物与药物方式缓解，继发性痛经需排查病因。

非药物缓解：①热敷腹部/腰部（40-50℃热水袋或暖贴），促进局部血液循环，减轻子宫平滑肌痉挛；②规律适度运动（如瑜伽、快走），每周3-5次，每次30分钟，可降低前列腺素水平；③经期避免生冷、辛辣及咖啡因，多摄入富含镁（坚果、深绿蔬菜）和维生素B6（香蕉、全谷物）的食物，缓解肌肉紧张。

药物干预：①原发性痛经可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生），需饭后服用以减少胃刺激；②短效口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）通过抑制排卵降低前列腺素合成，适用于疼痛严重且无禁忌证者；③避免长期依赖止痛药，特殊人群（胃溃疡、哮喘、肝肾功能不全）需严格遵医嘱。

特殊人群调整：①青少年痛经者可结合心理疏导（放松训练、正念冥想）缓解焦虑；②备孕女性若痛经突然加重或经量异常，需排查子宫内膜异位症等继发性病因；③合并糖尿病、甲状腺疾病者，需优先控制基础疾病，经期监测血糖、激素水平。

中医辅助：①艾灸关元穴（脐下3寸）或三阴交（内踝尖上3寸），每次15-20分钟（需专业指导防烫伤）；②经期少量饮用红糖姜茶（生姜3-5片+红糖），辅助缓解痉挛，但湿热体质者需适量；③中药（如益母草颗粒）仅适用于气滞血瘀型痛经，需经中医师辨证后服用。

及时就医：若出现①疼痛持续加重（影响正常生活）；②止痛药无效或需频繁服用；③经量异常、发热、性交痛或排便痛；④年龄＞30岁首次出现严重痛经，需尽快就诊，排查继发性病因（如超声、妇科内诊），避免延误治疗。

（注：以上药物名称仅作列示，具体服用需遵医嘱。）