刮痧后注意事项是什么

刮痧后需注意保持皮肤清洁干燥，避免立即洗澡、摩擦或接触冷水；注意保暖，避免刮痧部位受凉或吹风；饮食以清淡为主，避免辛辣、生冷及刺激性食物，适当补充水分；观察皮肤反应，若出现破损、水泡或持续疼痛需及时处理；特殊人群（儿童、孕妇、老年人及慢性病患者）需在专业指导下进行刮痧后的护理。

一、皮肤护理。刮痧后皮肤毛孔处于开放状态，需避免摩擦或抓挠，2小时内不建议洗澡，如需清洁可用温水轻柔擦拭；洗澡水温以37~40℃为宜，避免使用刺激性沐浴露；若皮肤出现轻微瘀斑属正常现象，无需特殊处理，若出现破损、水泡或渗液，需用碘伏消毒并避免接触水，必要时就医。

二、保暖与避风。刮痧后颈部、背部等部位气血运行加快，需避免受凉，外出或室内时注意衣物覆盖；空调、风扇等强风不可直吹刮痧部位，尤其老年人及体质虚弱者，建议使用温和环境（温度24~26℃）；若不慎受凉出现局部肌肉僵硬，可轻柔按摩或热敷（水温40℃以下）缓解。

三、饮食与水分。饮食以清淡易消化为主，推荐粥类、蔬菜汤等，避免辛辣（辣椒、花椒）、生冷（冰饮、刺身）及油腻食物；适当补充温水或淡盐水，促进代谢，高血压患者需控制盐摄入（每日＜5g）；糖尿病患者避免高糖饮食，可选择南瓜、冬瓜等低升糖指数食物，胃病患者需避免空腹或过饱进食。

四、特殊人群注意事项。儿童皮肤娇嫩，刮痧易致损伤，建议由专业医护人员操作，且避免在婴幼儿皮肤薄嫩处（如面部、腹部）刮痧；孕妇腹部、腰骶部禁止刮痧，以免刺激子宫引发不适，经期女性需避开腹部刮痧；老年人及慢性病患者（高血压、糖尿病、皮肤病）刮痧后需密切观察血压、血糖变化，避免剧烈运动，体力活动建议循序渐进。