怎样预防溺水

预防溺水需从环境管理、技能储备、监护落实、风险评估及应急准备五方面综合施策，尤其关注儿童、老年人等高危人群的安全防护。

一、环境安全管理

避免前往无安全设施的野外水域（河流、水库、深潭），选择配备救生员、急救通道及水深标识的正规游泳馆。此类场所经安全评估，溺水风险降低85%以上。下水前务必观察警示标识，远离暗流、漩涡及水下障碍物区域。

二、游泳技能与准备

游泳需在专业指导下进行，严禁野泳。下水前完成5-10分钟动态热身（如慢跑、关节环绕），预防肌肉抽筋；初学者需在成人监护下练习基础自救：保持仰漂姿势（面部朝上、手脚自然放松），掌握“水母漂”等漂浮技巧，降低溺水概率60%以上。

三、强化监护责任

儿童、老年人及特殊人群（如高血压患者、空腹者）需全程有成人监护，视线不可脱离。禁止单独游泳，避免追逐、跳水、嬉戏等危险行为；酒后、服药后1小时内严禁下水，减少突发意识障碍风险。临床数据显示，监护缺失是未成年人溺水主因（占比72%）。

四、特殊环境风险规避

野外水域（水温＜20℃）易致失温、肌肉痉挛，非必要不进入；冷水环境下需穿戴防寒泳衣或救生衣，携带浮力棒等装备。雷雨天气严禁下水，远离高压线及漏电区域，避免触电与雷击。

五、应急知识与装备

掌握“智慧救援”原则：立即呼救（110/120），抛投救生圈、绳索等漂浮物，避免盲目徒手救人；随身携带急救药品（如盐酸肾上腺素，仅提示名称），定期参加急救培训，熟练心肺复苏（CPR）基础操作，降低溺水伤亡率。

核心提示：溺水多为可预见、可避免事件，科学预防结合规范行为，是降低风险的关键。