酒后头痛头晕怎么办

酒后头痛头晕多因酒精代谢产物乙醛蓄积、血管扩张及脱水引起，通过科学补水、营养补充、休息及必要时药物辅助可有效缓解，特殊人群需谨慎处理。

一、补充水分与电解质

酒精利尿作用导致脱水及电解质失衡，引发头痛头晕。建议饮用温水、淡盐水或含电解质的运动饮料（如宝矿力水特），避免大量饮用纯水以防稀释血液电解质。糖尿病患者需控制糖分摄入，选择无糖电解质饮料。

二、补充能量与营养

酒精代谢消耗葡萄糖及B族维生素，易致低血糖或神经功能紊乱。可进食易消化碳水化合物（如粥、面条）及富含维生素B的食物（如香蕉、燕麦），加速酒精代谢并恢复体力。胃功能较弱者建议少食多餐，避免空腹加重不适。

三、促进酒精代谢与休息

保持安静休息，避免剧烈活动加重身体负担。研究表明，睡眠时肝脏代谢酶活性升高，可加速乙醛转化为乙酸排出体外。切勿自行催吐，以免损伤食道黏膜或诱发胃出血，胃病史患者需格外谨慎。

四、药物辅助需谨慎

可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解头痛，但需注意：胃溃疡、哮喘患者禁用；对乙酰氨基酚可能加重肝损伤，需严格控制剂量。胃黏膜保护剂（如铝碳酸镁）可减轻酒精刺激，孕妇、哺乳期女性禁用。

五、特殊人群注意事项

高血压患者需监测血压，避免因药物叠加导致血压骤降；胃病患者慎用非甾体抗炎药，以防诱发溃疡出血；孕妇、哺乳期女性及儿童严禁饮酒，症状持续需立即就医。老年人代谢能力弱，建议尽早补充水分并卧床休息。

提示：若头痛持续超过24小时、伴随呕吐咖啡样物或意识模糊，需警惕酒精性肝损伤或胰腺炎，应立即就医。