手三里的功效及和作用

手三里是手阳明大肠经的穴位，位于前臂桡侧，具有通经活络、调和气血、缓解局部疼痛、调节消化功能及免疫调节等功效，临床常用于上肢病症及消化系统辅助调理。

缓解上肢疼痛与活动障碍

手三里为大肠经远端穴位，可疏通经气、改善局部气血运行，常用于治疗肱骨外上髁炎（网球肘）、上肢麻木、肘关节屈伸不利等，通过促进血液循环缓解疼痛与活动受限，临床观察显示对慢性劳损引发的肘部疼痛有效率达70%以上。

辅助调理肠胃功能

作为大肠经穴位，手三里可调节胃肠经气，促进胃肠蠕动，对消化系统疾病有辅助改善作用。临床常用于缓解腹胀、消化不良、便秘等，现代研究表明，按压该穴可增强胃肠平滑肌收缩力，改善功能性胃肠紊乱症状。

增强免疫与抗炎消肿

手三里具有一定免疫调节作用，实验研究显示其可提高巨噬细胞吞噬活性、增强白细胞介素分泌，辅助抗炎镇痛。常用于治疗局部炎症（如肘关节炎、肌腱炎），促进肿胀消退与组织修复，对急性软组织损伤早期消肿有积极作用。

改善颈肩及头面部不适

大肠经上行至头面，手三里可疏通经气，调节气血上达头面，缓解颈肩部紧张、落枕、头痛（如颈源性头痛）等，通过改善局部血液循环减轻肌肉痉挛，临床对颈肩综合征引起的疼痛有辅助缓解效果。

特殊人群注意事项

孕妇、体质极度虚弱者及局部皮肤破损、急性炎症期（如化脓性感染）患者，应避免直接按压或针灸手三里；日常按摩建议力度适中（以酸胀感为宜），每次1-3分钟，每日1-2次，过度刺激可能引发局部不适。操作前建议由专业医师评估，明确适用后再进行。