经常脱肛怎么办

经常脱肛（直肠脱垂）需结合年龄、病因及脱垂程度，优先通过手法复位、改善生活习惯及盆底肌训练缓解，严重或反复发作者需肛肠专科评估是否需手术治疗。

儿童脱肛（多为5岁以下）。儿童脱肛常因便秘、腹泻或排便习惯不良，表现为排便后有红色肿物脱出，需增加膳食纤维（如蔬菜、水果）、水分摄入，训练定时排便（如晨起、餐后），避免长时间蹲便，家长轻柔洗净手后用手指轻推复位，若伴随便血、肛裂或脱出物无法回纳，需儿科或肛肠专科就诊。

成人功能性脱肛（无器质性病变）。成人反复脱垂多因长期便秘、肥胖、慢性咳嗽或多次分娩致盆底肌松弛，表现为排便后肛门有肿物，伴下坠感。需规律排便（避免憋便）、控制腹压（如戒烟、避免久坐），每日做提肛运动（收缩肛门，每次3秒放松，重复20次），若伴随痔疮或便秘，优先通过膳食纤维、乳果糖等改善肠道功能，必要时肛肠专科评估。

老年及器质性脱肛。老年人因肛门括约肌萎缩、神经调节差，或合并糖尿病、神经系统疾病等，易反复脱垂，需控制基础病（如血糖），避免久坐久站，每日温水坐浴（10-15分钟）改善局部循环，及时就医排查是否有直肠息肉、肿瘤等器质性病变，必要时行手术治疗。

特殊人群与注意事项。孕妇需控制体重，避免长期便秘；产后女性应尽早进行盆底肌康复训练；慢性疾病（如慢性阻塞性肺疾病、肝硬化）患者需规律用药控制原发病，避免用力排便或咳嗽；儿童需避免蹲便过久（每次＜5分钟），饮食均衡（每日饮水1000-1500ml），若脱出物出血、疼痛或24小时无法复位，立即就医。