月经不调，吃什么该怎么治疗

月经不调需先明确病因（如内分泌紊乱、妇科疾病等），通过科学饮食调理、生活方式改善及必要药物治疗综合干预，多数可有效改善。

就医明确病因是关键

月经不调可能由多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫肌瘤等疾病引起，建议先进行妇科超声、性激素六项、甲状腺功能等检查，排除器质性病变，再针对性治疗。

科学饮食辅助调理

日常饮食需均衡：增加富含铁的食物（瘦肉、动物肝脏）、优质蛋白（鸡蛋、鱼类）及维生素B族（全谷物、绿叶菜）；减少咖啡因、酒精摄入，避免生冷辛辣；经期可适量饮用红枣姜茶，补充能量。

生活方式调整需坚持

保持规律作息，避免熬夜；每周进行150分钟中等强度运动（如快走、瑜伽），改善内分泌；通过冥想、兴趣爱好缓解焦虑，必要时寻求心理咨询，避免长期精神压力影响月经周期。

药物治疗需遵医嘱

调节周期常用药物：短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）、孕激素（如地屈孕酮），中成药如乌鸡白凤丸、逍遥丸需辨证使用；所有药物需经医生诊断后开具处方，切勿自行服用。

特殊人群注意要点

青春期女性：重点建立规律周期，避免过度节食或肥胖；

育龄期女性：有生育需求者优先排查排卵障碍，无需求者需调节周期；

更年期女性：若伴随潮热失眠，需在医生评估后补充激素（需排除乳腺癌、血栓风险）；

慢性病患者（如糖尿病、高血压）：需在原发病治疗基础上，由妇科与内分泌科联合调整方案。

提示：月经不调持续3个月以上或伴随严重腹痛、经量异常时，务必及时就医。