半夜发烧没有退烧药怎么退烧

半夜发烧无退烧药时，可优先采用物理降温（如温水擦浴、减少衣物）、补充水分（避免脱水）、保持环境通风（适宜温度24~26℃），同时密切观察体温与症状变化，若持续不适需及时就医。

一、物理降温的核心方法

温水擦浴是安全有效的方式，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，水温控制在32~34℃，每次擦拭5~10分钟，避免儿童因寒冷发抖加重不适；减少衣物以利于散热，避免捂汗导致体温进一步升高，尤其婴幼儿需避免过度包裹。

二、水分补充与饮食调整

发烧时身体代谢加快，需补充足量水分（成人每日1500~2000ml，儿童按体重计算，每公斤体重50~100ml），可选择温水、淡盐水或口服补液盐；饮食以清淡易消化为主，如粥、面条，避免辛辣或油腻食物，同时避免空腹用药（若后续需服药）。

三、特殊人群的注意事项

婴幼儿（6个月以下）体温调节能力差，禁用酒精擦浴（可能导致酒精中毒），物理降温需更温和，可用温湿毛巾轻擦额头、颈部；老年人及慢性病患者（如心脏病、糖尿病）若持续超过38.5℃或伴随胸痛、呼吸困难等症状，应及时联系医生；孕妇发烧需优先物理降温，若体温超过39℃且持续不退，建议咨询产科医生。

四、症状观察与就医指征

若出现体温超过39℃且持续2小时以上、伴随剧烈头痛、呕吐、抽搐、意识模糊等症状，或有基础疾病（如哮喘、肾病）且发烧加重，应立即就医；观察期间每1~2小时测量一次体温，记录变化趋势，若体温骤升或伴随皮疹、关节痛等，需及时告知医生。